MUDANÇA DE ROTINA....

Olá pessoas, como vão???

Eu vou bem....bem preguiçosaaaaa.......rs

Faz um frio nessa terra, mas um frio.....que eu não consigo sair da cama antes das 9h..... e tbm só de pensar em ir pra academia à noite, ter que trocar de roupa, fico desanimada.....

Conclusão: semana passada não fui nem um dia sequer e esta semana já comecei mal.... não fui ontem...hj havia combinado de ir de manhã e a parceira de malhação mandou um torpedo dizendo que estava com preguiça..... conclusão: peguei carona na preguiça dela......rs....

A RA está nos eixos, graças a Deus... pelo menos isso né???

Bom, mas eu entrei aqui pra contar que vou voltar a trabalhar o dia todo... é....isso mesmo!!!

Eu sei que consegui me livrar da correria há pouco tempo, mas na verdade acredito que não será como antes.... melhor, tenho certeza que não será.

É o seguinte: trabalho em uma escola pública e estamos sem diretora desde abril....até agora ninguém quis cuidar da gente.... rsrsrsrs.....enfim, a coordenadora vai assumir este papel e eu vou assumir a coordenação até dezembro quando nós acreditamos que venha a nova diretora.... então a coordenadora volta pro lugar dela e eu volto pro meu que é a sala de aula....que aliás eu adoro!!!

Eu confesso que ser coordenadora não é a menina dos meus olhos.....aliás, nem diretora, nem supervisora.....o que eu gosto mesmo é a sala de aula, colocar as idéias em prática, botar a mão na massa.......o contato com as crianças é que me fascina......

A correria não será a mesma pq ficarei apenas 8 horas na mesma escola (antes eu ficava 4h em uma escola e 6 em outra). A escola é a 20 minutos da minha casa (a pé pq de carro dá uns 5 minutos - e eu vou de carro).

Bom, seja o que Deus quiser.....

Pessoas, estou fotografando esporadicamente meus cardápios....é que sempre esqueço....rs

Hoje receberei duas amigas pro almoço. O cardápio será: Arroz 7 grãos, feijão, salada e bife acebolado.....bem básico, mas prometo que ficará delicioso!!!! 

Vou fotografar e postar ok!?

Bjs a todos....Feliz quarta-feira e MUITA CALMA NESSA HORA HEIN????

NHACA!!!

Olá pessoas, como estão???

Eu estou bem, porém um pouco esquisita.

Alguém já parou pra pensar que vira e mexe ficamos estranhos, sem disposição, achando que o mundo não tem a menor graça????
Pois é....ontem eu estava ótima e hoje acordei jururu....na verdade não queria nem ter saído da cama....queria ficar lá o dia todo, não olhar pra cara de ninguém.....
Vai entender.....
Bom, não quero contaminá-los..... Foi só um desabafo....

Bjs e boa sexta-feira!!!!

RAPIDINHA..........

Olá pessoas, como vão????

Eu vou bem....RA nos eixos, AF nem tanto.........

Acabei não indo pra academia na terça-feira e nem ontem....o motivo da terça foi um contratempo inesperado e o de ontem adivinhem!!!!

Fui ver o MARCO LUQUE  no STAND UP  "TAMO JUNTO" Lá no Frei Caneca......foi uma causa justa, não foi????

Quem tiver a oportunidade deve assistir pq é muito bom!!!!

Bom, vou ficando por aqui neste post curtinho pq tenho que preparar o almoço... e me arrumar pra trabalhar.... e ainda tenho que fazer as visitinhas.... e por falar em visitinhas, até estou tentando visitar todas que sigo, mas na boa, só deixarei comentários em alguns (aqueles que também me comentam, ok????) Um grande beijo e MUITA CALMA NESSA HORA!!!!

BOM DIA!

Bom dia pessoas!!!!

Como vão????

Bom, eu estou bem....

Desde a última postagem foi um pouco difícil manter a RA, acabei ingerindo algumas porcarias, mas consegui cumprir com a pontuação permitida pelo VP.

No domingo participei do Circuito Popular de Corrida de Rua, iniciativa da PMSP. É claro que não corri!!! Fiz apenas caminhada, mas já é um bom começo pra quem nunca participou de nenhum evento assim.....

Ganhei até um certificado de participação!!! Olhem aí:

Tenho muita vontade de correr, mas ainda não consigo.... estou treinando pra isso....meu condicionamento físico melhorou muuuuito desde que comecei na academia. Antes um lance de escadas me deixava com a língua de fora, ofegante e parecia que o coração ia saltar pela boca. Agora, depois de tantas esteiras isso já não acontece mais. Consigo fazer 5 km em uma hora e a única coisa que incomoda é a transpiração que aparece já nos primeiros 5 minutos. Até já tentei correr, mas 2 minutos já me deixam com os bofes pra fora....hhehehehehe......acho que ainda não estou condicionada o suficiente......enquanto isso vou caminhando....rs

Bom, Hoje começo uma nova semana de registros do VP. Cota diária de pontos: 22. Pontos extra para consumir durante a semana: 35. Se eu for pra academia todos os dias são mais 3 pontos por dia. Mas ontem eu já não fui... é que não gosto de ir sozinha e minha parceira não pode ir.

Mas hoje vou com certezaaaaaa....

No café da manhã comi um sanduíche de pão de aveia light com creme de ricota, um copo de leite desnatado com adoçante e umas gotinhas de baunilha e uma xícara de mamão. No total 5 pontos. Ainda tenho 17 pra consumir hoje, mais os três da academia que só consumo se quiser.....é claro que eu consumo né????

Bom, vou fazer as visitinhas.... beijos a todos, boa semana e MUITA CALMA NESSA HORA!!!!!

CARDÁPIO

Olá pessoas, como vão???? conforme prometido, passei para postar o cardápio do dia.
No almoço:
1/2 xícara de arroz
1/2 xícara de feijão
1 pedaço de carne de panela
salada de alface, cenoura e beterraba
chuchu refogado

Até fotografei, afinal meu prato ficou tão bonito!!!!!

Ah! eu havia dito no post anterior que aqui em casa só tinha alface, repolho e cenoura né???? Mas encontrei na geladeira 2 chuchus e 1 beterraba!!!! ÊÊÊÊÊÊÊÊÊÊÊÊÊÊÊ!!!!!!!!!!!

À tarde tomei uma caneca de chá mate com adoçante.

Por volta das 18h, antes de ir pra academia, comi um pão francês com margarina e tomei mais uma caneca de chá com adoçante.

Quando cheguei da academia, pra variar tava faminta então comi o que sobrou do almoço, mas diminuí a quantidade do arroz e do feijão e aumentei a salada. Depois comi uma banana e um pedacinho de bolo de cenoura.

E, pasmem!!! Não estourei os pontos do dia!!!!!

Estou radiante!!!!!!

E isso me deixa mais animada pra seguir a dieta amanhã......

Pena que ainda não fui ao mercado.....e  vou ter que me virar com o repolho e a cenoura...rs

Bom, vou encerrando este post pois preciso fazer umas visitinhas.....

Beijos a todos!!!!

E MUITA CALMA NESSA HORA!!!!!!!!!!!!

BOM DIA!

Bom dia a todos!
Passei apenas para postar o cardápio do café da manhã:

1 copo de leite desnatado batido com 1 maçã e adoçante;

1 pão frances com margarina qualy light

Agora, nem perguntem o que farei pro almoço pq aqui em casa só tem alface, repolho e cenoura!!!!
rsrsrsrsrs......AH! E uma preguiça enoooooorme de sair pra ir ao mercado!!!!
Vou inventar alguma coisa.....rs

O importante é ter MUITA CALMA NESSA HORA!!!!!

BJS

RETOMANDO!!!

Olá pessoas, como vão????

Eu estou bem, graças a Deus!!!

Sei que disse que voltaria e acabei sumindo de novo. Acho que acabei perdendo o hábito, mas aos poucos vou entrando nos eixos novamente.

Pessoas, estou fazendo AF todos os dias, ou melhor, quase todos.... Semana retrasada e passada consegui ir de terça a sexta e esta semana só não fui ontem pq estava brigando com uma gripe que queria me pegar....rs

Tenho uma pergunta pra quem faz AF. Por acaso vcs sentem mais fome quando fazem musculação do que quando fazem apenas esteira???

Fiquei alguns dias fugindo da musculação, ia pra academia apenas para fazer a parte aeróbica, 1 hora de esteira. Nesses dias não chegava em casa com tanta fome.

Agora estou mais disciplinada e faço 1/2 hora de esteira e mais 1/2 de musculação, mas chego em casa varada de fome.....hj mesmo cheguei faminta, tipo comeria um boi!!!!rs

Estou tentando retomar a RA seguindo os Vigilantes do Peso, mas ainda não fui ao mercado pra abastecer a despensa com produtos apropriados, nesses seis meses que desandei, abracei as tranqueiras e os produtos comuns.... abandonei os lights e menos calóricos.... Por isso acabei estourando meus pontos de hj....

Assim, não vou postar meu cardápio, mas assim que reabastecer a despensa, vou voltar a postar, ok!!!!

Bom, vou ficando por aqui....Desejo a todos uma ótima quinta-feira e MUITA CALMA NESSA HORA!!!!!