Olá pessoas, como vão?
Eu estou bem....bem cansada....rs....só pra variar, né?????
Estou firme na AF e um pouco relaxada com a alimentação.....Não estou comendo porcarias não!!! Mas estou comendo muuuuita comida!!!!!!!
Meu treino na academia é: segundas, quartas e sextas, exercício aeróbico - 40 minutos de esteira e 20 de step.... Terças e quintas musculação, um dia treino membros inferiores e no outro posteriores.... O fato é que não estou conseguindo ir todos os dias, mas tenho conseguido ir pelo menos 3 vezes na semana....já é um bom sinal, pra quem não ia nunca, né?????
As dores no quadril haviam melhorado consideravelmente, mas voltaram......Estou preocupada.
Todo o lado esquerdo do meu corpo dói demais!!!! braço, ombro, quadril, minha coluna reclama o tempo todo... Não consigo ficar sentada, em pé, deitada...qq posição me incomoda....
Vou marcar uma consulta com o neurologista pra ver se descubro o que é exatamente....
Agora, a comida???? AH! A comida!!!! Essa me pega de jeito, sempre!!!!!
Todos os dias tento me controlar, mas está difícil....
Amanhã vou novamente tentar seguir uma dieta mais controlada, segundo o VP....Meu problema não é o que como, mas o quanto como, por exemplo: pelo programa do VP eu deveria comer apenas 1/2 xícara de arroz em cada refeição ....acho que como umas 2 xícaras....rs....sem contar os outros alimentos.....
Mas amanhã vou ao sacolão, comprar frutas e legumes e vou tentar seguir as quantidades corretamente, afinal...Amanhã é segunda-feira, dia mundial da dieta!!! rs
Milhões de beijos a todos.... Vou fazer as visitinhas.....
Boa semana a todos e....
MUITA CALMA NESSA HORA!!!!
Oi Lee
ResponderExcluirespero que vc já esteja sentindo menas dores hj
e isso mesmo temos que prestar muita atenção nas quantidades dos alimentos que ingerimos afinal as boas escolhas só não bastam bjs e bela semana a vc
Oi querida
ResponderExcluirPassando pra deixar um beiju e muita força nos exercícios*
Realmente, dosar a quantidade é melhor do que se privar,né?
Vamos em frente!
Espero que esteja melhor!!
ResponderExcluirRealmente temos que cuidar das quantidades de alimentos ingeridos não é porque o alimento é saudável que devemos exagerar na quantidade.
Bom final de semana.
Melhoras!!
Bjus
Ola querida, espero que tenha conseguido se controlar, pois swempre tenho ouvido que a alimentação faz parte de 70% de nossa redução de peso...creio que por este mesmo motivo minha balança está estagnada...esta semana mudei e vou tentar manter aff. Que bom que conhece minha cidade...ela é simplesmente maravilhosa mesmo. Beijos milll
ResponderExcluirOla, hoje também retornei ao vigilante do peso, é o único método que funciona para mim... Amanhã vou postar o que comi hoje e vou fazer um plano de 12 semanas....sozinha sem ir as reuniões, vou fazer em casa mesmo !!!
ResponderExcluirPedimos desculpa pela intromissão...
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