UM DIA DE CADA VEZ III..........

Hj com o apoio das frutas, dos legumes e do arroz integral, foi mais fácil segurar os impulsos.

Cardápio de hoje:

Café da manhã:
1 sanduíche de pão integral com cenoura ralada, azeitona picada, atum e maionese
1 copo de suco de goiaba

Almoço:
1/2 xícara de arroz integral com legumes
1/2 xícara de feijão
1 costeleta (que sobrou de ontem....heheheheh)
Salada

Lanche:
1/2 mexerica
2 bisnaguinhas com presunto e queijo
2 copos de suco light

Jantar

1/2 xícara de arroz integral com legumes

1/2 xícara de feijão

Salada de acelga com cenoura ralada (que adoro!!!)

1 bife grelhado

1 banana