Consulta Médica

Ontem tive retorno  na minha médica.
Quando subi na balança quase enfartei... Da última vez que estive lá tava com 75kg.
Ontem a balança marcou 74,7 Kg.
"Mas a balança da minha casa tá marcando 73kg, sem roupa, doutora!!!!"
Então ela disse: "Calma, vou tirar 1kg referente a sua roupa. 73,7kg! Você eliminou 1,3kg."
Daí falei pra ela que não estou mais comendo após às 19 horas. Depois desse horário só bebo líquido. Um suco, uma água de coco, um chá. E ela disse que é pra eu continuar assim e que uma vez por mês é pra fazer a dieta das proteínas.
Voltei pra casa um pouco indignada com essa porcaria de balança.....rs

DIETA DO VINAGRE?

É isso mesmo!

Dieta do Vinagre!

Segundo o Dieta sob Controle, o vinagre é um forte aliado das dietas. Por conter ácido acético,  ajuda a controlar a pressão sanguínea os níveis de açúcar no sangue e o acúmulo de gordura.

E mais: algumas pessoas possuem a temperatura interna do corpo muito baixa o que acaba atrapalhando o funcionamento do metabolismo e dificultando o processo de emagrecimento e fazendo a pessoa engordar.

E a dica para quem tem esse tipo de problema é tomar o vinagre (que esquenta o corpo assim como o gengibre, alho, cebolinha, raiz de barbana, inhame, cenoura) com água morna. Isso vai manter o corpo aquecido internamente, ativar a circulação sanguínea e manter o funcionamento correto do metabolismo.

Quer saber se você sofre com temperatura corporal baixa?
Caso responda sim a pelo menos duas das perguntas abaixo, você sofre de friagem.

• ·          Estressa-se facilmente?
• ·          Dorme menos de 6horas por dia?
• ·          Não pratica atividades físicas?
• ·          Não gosta do ar condicionado?
• ·          Fuma?
• ·          Não sua muito?
• ·          Sente-se sempre cansado?
• ·          Costuma comer vegetais crus?
• ·          Sente dificuldades para dormir, quando os pés estão frios?
• ·          Já lhe disseram que não está com um bom aspecto?
• ·          Seus pés e mãos costumam ficar inchados?
• ·          Tem o estômago frágil?
• ·          Seus pés costumam ficar frios?

Não é difícil fazer a mistura, veja a receita:

+/- 70 ml de água morna com 1 ou 2 colheres (sopa) de vinagre. Pode adoçar com mel, se quiser.

Tomar pelo menos 1 vez ao dia de preferência após o anho ou atividade física, que é quando o corpo está aquecido.

Caso queira maiores informações a respeito, entre em um dos links abaixo:

http://dietasobcontrole.org/2010/03/24/vinagre-e-saude-e-o-melhor-emagrece/

http://dietasobcontrole.org/2012/03/06/o-poder-do-vinagre-na-sua-dieta/

http://dietasobcontrole.org/2011/03/29/a-dieta-do-vinagre-agora-mais-poderoso/

Boa sorte!

OS BENEFÍCIOS DO AMARANTO

            O amaranto é conhecido em vários países há muito tempo, porém, aqui no Brasil não faz muito tempo que começamos a escutar falar sobre esse grão altamente nutricional. As pesquisas realizadas com o amaranto começaram por volta de 1996 e a partir daí começou o seu cultivo no Brasil.

            O grão possui cerca de 15% de proteínas com alto teor biológico (aquelas com todos os aminoácidos essenciais que o corpo não produz). De acordo com estudos, ela se compara com a proteína do leite. É fonte de cálcio biodisponível (melhor absorção no organismo), o que não acontece com outros tipos de vegetais. Além de ser fonte de fibras, zinco, fósforo e outros nutrientes.

            Não contém glúten, sendo uma excelente opção para os celíacos (pessoas com intolerância ao glúten). Quase não tem gosto, o que é muito bom, pois a farinha pode ser usada em várias misturas sem comprometer o sabor das preparações.

            Ainda é pouco conhecido no Brasil. Por isso pode ser difícil a sua aquisição. Atualmente é comercializado em flocos naturais, semelhante aos flocos da aveia, pode ser consumido com frutas e iogurte, como ingrediente para preparação de pães, bolos, doces, sopas, vitaminas e também pode ser consumido como pipoca. A cada dia vem sendo pesquisado seu emprego como matéria-prima em alimentos consumidos habitualmente pela população.

            Muitas pesquisas realizadas, tanto no Brasil e em todo o mundo, veem mostrando o potencial do amaranto na redução dos níveis de colesterol no sangue. Vários componentes presentes podem atuar neste efeito, como o óleo, a fibra, a proteína e as substâncias antioxidantes. Uma delas foi realizada por pesquisadores da Faculdade de Saúde Pública da USP, que utilizaram as sementes e reduziram o colesterol de animais de laboratório. As pesquisas também mostraram resultados satisfatórios em humanos, prova que este alimento é outro forte candidato a fazer parte de uma alimetação saudável.

Roberta dos Santos Silva  é nutricionista do site Cyber Diet e especialista em Atendimento Nutricional.

Fonte: Vila Equilíbrio

RECEITAS COM AMARANTO

AMARANTO COZIDO
1 porção de amaranto para 2 de água, 1 pitada de sal.
cozinhe em fogo baixo por 12 minutos.

SALADA COM AMARANTO
Colocar o amaranto cozido, juntar alface, tomate cereja, cenoura ralada, e temperar com manjericão, sal, suco de limão e sal a gosto.

SOPA DE AMARANTO
1 copo de amaranto, 1 cebola, 1 cenoura, chuchu, mandioquinha, sal, 1 colher
de orégano e pimenta a gosto.
Refogar a cebola até caramelizar, colocar os legumes em pedaços, adiciona água ou caldo de legumes,
adicionar amaranto e deixar cozinhar ate os legumes ficarem macios. Adiciona o orégano, sal e pimenta a gosto.

SUCO ENRIQUECIDO COM AMARANTO
- suco de 1 laranja
- 1 ½ mamão papaia
- 1 colher (sopa) de farinha de amaranto
- gelo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida. Esse suco é excelente para ser tomado no café da manhã. Dá saciedade, além de estimular o funcionamento do intestino.

Fonte: Site do Jornal Hoje

AH! O TEMPO....

Se tem algo que me perturba é o tempo.
Hoje fiquei um tempão matutando sobre essa idéia, tentando definir  O TEMPO.
Resultado: Não cheguei a conclusão nenhuma!!!
Não sei explicá-lo, não sei controlá-lo, não sei nem sequer usá-lo.
Fazendo minhas contas, cheguei a conclusão que tenho muito mais tempo vivido do que pra viver.
É claro que quero passar dos 80, mas.... não criemos expectativas!
Isso me apavora! Fico pensando o que fazer pra aproveitar melhor o tempo.
Viajar, relaxar e eixar rolar, correr atrás do tempo perdido????
Não sei!
Fico pensando o que faria se pudesse voltar no tempo.
Uma coisa que certamente eu mudaria é a minha relação com o meu corpo, acho que seria mais generosa com ele, teria muito mais cuidado, seria mais vaidosa (coisa que nunca fui)...
Ainda não tenho uma opinião formada sobre o tempo, apenas uma certeza: Nós estamos sempre em mudança, mas ele continua sempre igual.... passando, passando.....

É como a música Aquarela, que choro sempre que ouço...Mais especificamente nesse trecho, onde no clipe aparece uma criança dentro de uma nave, e essa criança vai envelhecendo...

...Um menino caminha

E caminhando chega no muro

E ali logo em frente

A esperar pela gente

O futuro está...

E o futuro é uma astronave

Que tentamos pilotar

Não tem tempo, nem piedade

Nem tem hora de chegar

Sem pedir licença

Muda a nossa vida

E depois convida

A rir ou chorar...

Nessa estrada não nos cabe

Conhecer ou ver o que virá

O fim dela ninguém sabe

Bem ao certo onde vai dar

Vamos todos

Numa linda passarela

De uma aquarela

Que um dia enfim

Descolorirá...

Então, pra reforçar a idéia da mudança que o tempo nos traz, vou deixar um poema do Fernando Pessoa que tem tudo a ver com os nossos recomeços na luta contra a balança:

Há um tempo em que é preciso abandonar as roupas usadas ...
Que já têm a forma do nosso corpo ...
E esquecer os nossos caminhos que nos levam sempre aos
mesmos lugares ...

É o tempo da travessia ...
E se não ousarmos fazê-la ...
Teremos ficado ... para sempre ...
À margem de nós mesmos...

Fernando Pessoa

Um dia de cada vez...

Olá!

Hoje a aula de Pilates foi um pouco mais puxada... Exercícios específicos para abdome e o meu que ainda está dolorido da aula passada, amanhã estará doendo muito mais.

Andei pesquisando na net algumas dicas pra afinar a cintura e eliminar a barriga e acabei encontrando o site Dieta Sob Controle. Lá encontrei umas dicas interessantes e fáceis de fazer, como este exercício que ajuda a emagrecer a longo prazo:

Extraído do site Dieta sob Controle

É um exercício muito fácil. E vem de um site japonês. Os japoneses são tão esbeltos... 

Acho que não custa tentar, né????

Como será o amanhã?

Pois é...

Mais dia menos dia acabo voltando aqui...

Acho que no fundo sei que a maneira mais fácil de emagrecer é estando na companhia de vocês...

Sozinha é muito difícil.

Neste tempo em que estive "sumida", tentei fazer uma dieta de pontos indicada pela minha médica e também uma de proteínas também  fornecida por ela.

O fato é que não consegui seguir nenhuma das duas.

Também tentei retomar o vigilantes, mas não levei adiante.

Tive que largar a academia por motivos financeiros e me matriculei em aulas de Pilates gratuitas numa escola aqui perto de casa. É um programa da Prefeitura de São Paulo que oferece diversas atividades para a comunidade local. Tem alongamento, pilates, gap, aeróbica, natação, hidroginástica, clube da caminhada...

Estou pensando em fazer natação, que é a única atividade que me interessa e tem horário disponível.

A alimentação é um dilema. Sou comilona e não consigo controlar, então preciso compensar a comilança com atividade física. Minha cunhada (que está empenhada nas atividades físicas) comprou uma cama elástica e já baixei algumas aulas de jump, vamos tentar fazer nas horas vagas.

Até pensei em caminhar à noite, mas sinceramente, o lugar onde moro não ajuda muito, por causa das ruas muito desertas, muitas ladeiras e os buracos e calçadas sem condições...

Tem feito muito calor por aqui e todos os dias chego do trabalho passando mal. O ar está muito seco e minha casa parece uma estufa. Isso me tira toda a disposição.

Bom, enfim... Estou voltando aos poucos com os 74 kg iniciais.....estaca zero...

Recomeçando..... Tentando viver um dia de cada vez... Mas sempre me perguntando:

Como será o amanhã???