Olá pessoas, como vão?

Eu estou bem....bem cansada....rs....só pra variar, né?????

Estou firme na AF e um pouco relaxada com a alimentação.....Não estou comendo porcarias não!!! Mas estou comendo muuuuita comida!!!!!!!

Meu treino na academia é: segundas, quartas e sextas, exercício aeróbico - 40 minutos de esteira e 20 de step.... Terças e quintas musculação, um dia treino membros inferiores e no outro posteriores.... O fato é que não estou conseguindo ir todos os dias, mas tenho conseguido ir pelo menos 3 vezes na semana....já é um bom sinal, pra quem não ia nunca, né?????

As dores no quadril haviam melhorado consideravelmente, mas voltaram......Estou preocupada.

Todo o lado esquerdo do meu corpo dói demais!!!! braço, ombro, quadril, minha coluna reclama o tempo todo... Não consigo ficar sentada, em pé, deitada...qq posição me incomoda....

Vou marcar uma consulta com o neurologista pra ver se descubro o que é exatamente....

Agora, a comida???? AH! A comida!!!! Essa me pega de jeito, sempre!!!!!

Todos os dias tento me controlar, mas está difícil....

Amanhã vou novamente tentar seguir uma dieta mais controlada, segundo o VP....Meu problema não é o que como, mas o quanto como, por exemplo: pelo programa do VP eu deveria comer apenas 1/2 xícara de arroz em cada refeição ....acho que como umas 2 xícaras....rs....sem contar os outros alimentos.....

Mas amanhã vou ao sacolão, comprar frutas e legumes e vou tentar seguir as quantidades corretamente, afinal...Amanhã é segunda-feira, dia mundial da dieta!!! rs

Milhões de beijos a todos.... Vou fazer as visitinhas.....

Boa semana a todos e....

MUITA CALMA NESSA HORA!!!!

Deus abençoe a endorfina!!!!!

Olá pessoas, como vão?????

Eu estou bem....Graças a Deus!!!!

Bom...no último posta comentei sobre minha decisão de começar a malhar né??? Pois é.... e comecei....rs

Semana passada estávamos nós (eu e minha amiga Carol) lá na academia, firmes e fortes.... 

Se soprasse um vento mais forte eu iria pra casa, tamanha era minha vontade de fugir de lá.... mas fiquei...e resisti....

E sabem de uma coisa???? A-DO-REI.....DEUS ABENÇOE A ENDORFINA!!! Cheguei em casa com uma incrível sensação de bem-estar e podem acreditar: Não pretendo parar nunca mais!!!!!

Segundo a avaliação física feita na academia, preciso eliminar 11 kg.... exatamente o que disse o resultado da minha Bioimpedância.....(aquela que fiz dia desses e me fez subir na balança, estão lembradas?????)

Gente, esse exame é muito bacana, ele dá a quantidade de água, gordura e massa magra que temos e faz um comparativo entre o seu resultado e a quantidade ideal... Não vou ficar falando muito, vou postar os resultados pra vcs terem uma idéia exata de como é.....

Então, na academia, tiraram todas as nossas medidas e, com aquele adipômetro ficaram beliscando várias partes do corpo e deram o resultado, bem parecido com o do exame....

O instrutor determinou uma meta para os próximos três meses, que será quando faremos a próxima avaliação: Tenho que chegar aos 65 kg.....mas meu peso ideal e minha meta final será 59kg....

Se eu conseguisse seguir a dieta do VP, conseguiria atingir essa meta facilmente, mas eu não consigo!!!!

Estou me programando pra começar de novo, tomara que consiga.....rs

Ele também falou que é pra eu parar de comer Arroz, Feijão e Macarrão....rs....vou tentar, mas será difícil.... é pra comer somente verduras, legumes, frutas, carnes, pão integral.....essa história vcs já conhecem né????

Farei 1h de exercício aeróbico por dia e depois o treino de musculação.... como já estou ficando viciada, nem liguei.... maridex é que não vai gostar muito disso....rs.... chegarei em casa mais tarde!!!!!

Outra coisa: iniciei nesta sexta-feira um tratamento com o endócrino, com sessões de mesoterapia...

Quase morri!!!! Quem disse que não dói mentiu!!! vcs sabem o que são umas 20 ou 30 picadas na mesma região do corpo????  Então, escolhi começar por aquela gordurinha que existe nas costas,  um pouco abaixo da linha dos seios, que muito me incomodam.... foram duas aplicações, uma de cada lado, e cada aplicação (ampola) rendeu umas 20 ou 30 picadas, não consegui contar...

Na verdade, a picada não dói...o que dói é o líquido....a menina da recepção riu e disse: São as enzimas trabalhando... Fiquei imaginando as bichinhas brigando por um pedacinho de gordura (sai pra lá que esse é meu!!!!) tipo a corrida dos espermatozóides  pra encontrar o óvulo....kkkkkk

O fato é que a região ficou dolorida o dia todo...e algumas picadas ficaram um pouco roxas, tipo pancada....ainda está dolorido, mas uma dor suportável..... espero que dê resultado....rs.........pq dói pra kct..... O médico riu e disse: Dói mais olhar no espelho!!!!

E não é que ele tem razão.....

Bjs a todos e....MUITA CALMA NESSA HORA!!!!

Vou visitá-las.....

PESAGEM E AF.....

Olá pessoas, como vão????

Eu estou bem.....
Um tanto quanto sumida por causa do cansaço.....
Tive uma forte crise de labirintite na semana passada e à noite só conseguia dormir.....
Mas tenho novidades:
Semana passada tive que fazer um exame e pra isso precisava informar meu peso... Como estou há meses com medo da balança, disse apenas: Não sei!
Daí a mocinha (que fofa!!!) me mandou subir na balança....e adivinhem????
Estou pesando 70 kg!!!!!
É isso mesmo!!!! Emagreci!!!! E eu aqui, morrendo de medo de subir na balança....

A outra novidade é a seguinte:
Há um certo tempo venho sentindo fortes dores no quadril (que já devo ter comentado com vcs)... Procurei um PS especializado em ortopedia,  o médico tirou radiografia  do quadril e me veio com a bomba: vc não tem nada, isso é por causa da gordura, tem que fazer exercício físico....
Saí de lá p... da vida.... Tomei o medicamento que ele receitou pra dor e que não fez efeito nenhum.... Até andei fazendo caminhada pra ver se melhorava, mas só piorou...então marquei uma nova consulta com o ortopedista... Este solicitou radiografia do quadril e da lombar.... no quadril, realmente não tenho nada, mas apareceu um desgaste ósseo na lombar e uma hiperlordose (?????).... e adivinhem o que ele disse: Vc precisa fazer atividade física pra fortalecer a musculatura abdominal... 
Então pessoas, a outra novidade é essa: Amanhã, segunda-feira, inicio minhas atividades na academia....
Espero sinceramente aguentar o tranco... Ele até me receitou uma vitamina pra ajudar....

Não sei se conseguirei postar esta semana, mas no fim de semana com certeza darei uma passadinha por aqui para contar-lhes como foi.....


Um grande beijo a todos, boa semana e MUITA CALMA NESSA HORA!!!!

Como estou....

Olá pessoas, como vão????

Eu estou bem, ainda sem coragem de subir na balança, mas acho que tenho controlado bem a gula...

Não tenho comido porcarias e não sinto falta...

Aliás, nem da carne estou sentindo falta....Estou sem comer carne vermelha, branca, amarela, azul, verde....rs......nenhum tipo de carne, já há 11 dias.... Parabéns pra mim!!!!!

Confesso que fiquei tentada diante de uma macarronada a bolonhesa e também de um arroz de forno cheio de frango desfiado e com muito queijo.....mas foi passageira a minha vontade, logo achei outra coisa pra comer e esqueci....

Não senti mudança com relação ao corpo (medidas), mas me sinto mais leve....Não tenho mais aquela sensação de estufamento que tinha ao comer carne....

Na verdade estamos comendo muita salada e legumes ao vapor....

Hoje no jantar fiz apenas um espaguete alho e óleo, nenhum legume e nenhuma salada pq estava muito cansada, Dona Monstra está por aqui, fazendo miséria com minha pessoa.....mas até que ficou mara o espaguete....maridão comeu um monte....eu, apenas um pouquinho, afinal, é preciso ter alto controle, né????E ele é magro....não tem  e nunca terá problemas com a balança....

Pessoas, alguém tem alguma dica ou conselho sobre o que devo fazer pra encaixar a atividade física na minha semana??? Saio de casa às 6 da manhã e volto às 19h30... não tenho condições físicas pra encarar malhação depois disso....mas queria tanto fazer algo!!! Alguém sugere alguma coisa???? Tempos atrás eu e o love começamos a fazer caminhada...caminhávamos 40 minutos todos os dias à noite....mas eu chegava em casa tão cansada que não conseguia parar em pé....e as coisas da casa (roupa, comida, arrumação), que tinha pra fazer????Ele chegava em casa, caía no sofá e descansava e eu ficava nos afazeres....moída....então, parei.... não aguentei o tranco....

Bom, por hoje é só....ainda não subi na balança, mas acho que em breve terei coragem....rs

Um grande beijo a todos e....MUITA CALMA NESSA HORA!!!!

Porque amigos são flores

Pessoas, ganhei este selinho da minha querida Dê....

E ofereço a todas que quiserem pois é tão fofo!!!!

Porque amigos são flores.....

                         

Amigos são flores plantadas ao longo do nosso caminho para que saibamos encontrar primavera o ano todo.

E quando o outono chega cheio de beleza e melancolia, os amigos estão presentes nos trazendo alegria; e quando o inverno vem frio e escuro, trazendo saudades e noites longas, os amigos nos trazem calor e luz com o brilho da sua presença. 

 E essas flores belas perfumam nossa existência e tomamos consciência de que não estamos sozinhos.

Se amigos são flores que duram um ano ou um dia não faz diferenca, porque o importante são as marcas que deixam nas nossas vidas. 

As horas compartilhadas, horas de carinho, amor e cuidado. Um amigo que se doa sem querer saber se vai ter um retorno, que se entrega pelo prazer de ver a felicidade do outro é uma flor rara que merece cuidados especiais, um ser grande e importante que nos da vontade de chorar só pelo fato de saber que ele existe.

 É alguém que consegue chegar até nossa alma.. é um presente de Deus.

Se todo o mundo nos virar as costas e no meio desse mundo uma flor, nem que seja uma única flor assim nascer no nosso jardim, então toda a vida já terá valido a pena.

Letícia Thompson

Encontrei por aí.....

Olá pessoas, como vão?????

Estava fuçando e encontrei no site http://www.clubgourmand.com.br as características do escorpiano (eu) no quesito gastronomia: 

Escorpião (23/10 a 21/11):

Algumas pessoas acreditam no poder dos signos e recorrem à astrologia para conhecer mais sobre suas escolhas e preferências. Segundo a astróloga Elizabeth Nakata, o horóscopo pode revelar detalhes sobre as características dos escorpianos, até mesmo quando o assunto é gastronomia. Pensando nisso a Basilar e Zabet, marcas de massas e biscoitos com forte atuação no interior de São Paulo, sugerem receitas práticas, saborosas e com ingredientes que fazem bem à saúde dos nativos deste signo.

Os escorpianos adoram pratos apimentados e comidas rápidas que fazem mal para a saúde. A astróloga Elizabeth Nakata aconselha que os condimentos sejam substituídos por aromatizantes naturais e hortaliças.

Além disso, Nakata afirma que pêssego, melão, banana, frutas secas, legumes e proteínas estejam presentes na sua alimentação. Tudo isso porque esses alimentos são ricos em vitaminas e minerais – nutrientes que, normalmente, ficam de fora das refeições dos nativos de escorpião.

Até que tem a ver.....Meu marido que tbm é de escorpião é chegado numa pimenta bem ardida.....e no fundo tbm sou, mas evito....

Agora, querem saber o que eu estava procurando???? 

Não pensem que andava a procurar receitas não....ou melhor, procurava receitas, mas receitas lights com legumes e sem carne, estamos decididos a não comer carne durante a quaresma, por isso estou caçando variações de pratos com legumes e hortaliças....

Passei um feriado tranquilo, dormindo muito e vendo filmes....Entre eles: Diário de uma paixão, Perigo em bancoc, Casa comigo, Quando em Roma, Código de Conduta, Dizem por aí, Te amarei para sempre, Cartas para Deus...

Também foi um fim de semana de muita comilança, pra variar, né????

Mas hoje o jantar será mais light.....VOu preparar um macarrão ao molho de beringela e iscas de frango.... Depois conto se ficou bom e se der, vou fotografar o passo a passo, pra postar, ok????

Abraços a todos, bom retorno do feriado e...

MUITA CALMA NESSA HORA!!!!

O frio está chegando!!!

Olá pessoas, como vão????

Eu estou bem, apesar dos deslizes corriqueiros, mas como são corriqueiros, já nem ligo mais....rs
Eles me deixamo um pouco tristinha, mas é uma tristeza que logo passa.....
Hj o dia foi estressante....já acordei com o pé esquerdo, saí de casa bem cedo, estava toda feliz pq chegaria cedo no trabalho, quando, de repente, lembrei que o documento do carro do maridao estava na minha bolsa (saí com o carro dele ontem e acabei esquecendo de tirar o documento da bolsa) como ele trabalha na região central, tive que voltar....uma m.... voltei até a casa da sogra pra deixar o doc. lá e depois fui pro trabalho....quando estou quase chegando, eis que aparece o trânsito....trabalho em Osasco e a saída da castelo pra Osasco estava parada.... Cheguei uns 10 minutos atrasada.... No trabalho aconteceram algumas coisinhas desagradáveis, nada comigo, mas fiquei chateada, afinal, trabalho na educação e não dá pra ficar indiferente quando acontece algo com nossos alunos....Depois, foi uma correria danada pra aprontar o almoço e engolir a comida, saí de casa atrasada pra ir pra escola da tarde....minha parceira de sala está dodói e não foi trabalhar hj, fiquei preocupada com ela....minhas crianças da tarde estavam atacadas, foi o festival do arranhão e da mordida.... quase pirei....rs.......mas até que enfim, este dia está chegando ao fim e amanhã tem mais.....

Por falar em arranhões e mordidas, vocês não imaginam o descaso de algumas mães da escola da tarde...
Trabalho com Educação Infantil, minha turma tem por volta de 2 anos e tenho criança que chega tão imunda pela manhã, que ninguém consegue ficar perto, as roupas da mochila são tão sujas que chegam a ter manchas de mofo.....e sendo assim, vcs acham que esse tipo de mãe se preocupa em cortar as unhas da criança???? É claro que não né!!!

Aliás, algumas tem a capacidade de dar antitérmico para a criança quando acorda com febre, só pra levar pro CEI, mas qdo passa o efeito do remédio e ligamos solicitando que venham buscar o filho, fazem tipo dizendo que a criança teve febre a noite mas acordou bem.... outras se recusam a buscar o filho doente, é um festival de descaso....mas também tem aquela que não tem como sair do trabalho para buscar a criança, tem aquela que luta pra manter a família.

Bom, isso é só um desabafo........rs.........
Coisas de quem teve um dia punk...........

Ah! Fiz um bolo de cenoura delicioso na segunda-feira. Ainda bem que o love gostou e comeu quase tudo sozinho......rsrsrs

Mais uma coisinha: Ainda não tive coragem de subir na balança, tá?!

Pesssoas, zilões de beijos a todos, até o próximo post e........


MUITA CALMA NESSA HORA!!!!!