PESAGEM

Olá pessoas, como vão???

Hoje foi dia de pesagem e adivinhem.....

Não emagreci nem um grama!!!!

Mas também não engordei!!!!

Continuo nos 71....

Hoje, olhando o meu jornal pessoal (que é onde marco tudo o que como), que fiz mal e porcamente esta semana, percebi que eu jaquei e muito durante toda a semana....

Mas esta semana será diferente....vou controlar melhor minha gula e o resultado será positivo na próxima segunda.....

Cardápio de hoje:

Café da manhã

1 fatia de torta de frango com requeijão que uma colega levou pro trabalho....não resisti

1 copo de leite desnatado com nescafé e adoçante

1 copo de chá mate com adoçante

Almoço

Não tinha nada pronto, então comi

1 sanduíche de pão integral com patê de frango e requeijão

À tarde, no jantar das crianças do CEI, estava morrendo de fome e acabei comendo macarrão com carne (1 prato)

Jantar

1/2 xícara de arroz

salada de alface

1/2 xícara de frango desfiado e refogado com milho, azeitona e tomate
1/2 xícara de beringela refogada
1 pêssego

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A palestra de hoje falou sobre o café da manhã...

A frase era: TOME UMA ATITUDE! TOME CAFÉ DA MANHÃ!

Ela falou sobre a importância de se fazer um bom café da manhã... Que nosso organismo se habitua a ficar sem comer e então, quando comemos, ele começa a criar reservas para o caso de ficarmos novamente muito tempo sem comer. Também sugeriu deixar o café preparado no dia anterior (para aqueles que saem de casa muito cedo).

Bom, geralmente saio de casa em jejum e levo o lanchinho na bolsa pra comer no trabalho... Tem dado certo... Acho que continuarei assim...

Outra coisa que ela disse é que temos que variar o que comemos, pro organismo não sentir falta de nada, isso serviu pra mim, pq qdo abor um pacote de pão integral e um de requeijão, como sanduíche com os dois até acabar.....rs... 

Vou me policiar pra variar o cardápio.....

Outra coisa: ela disse pra variar as proteínas, evitando comer carne vermelha todos os dias.... Isso vai ser muito difícil pra mim, pq sou um ser humano totalmente carnívoro.... Mas também tentarei variar com frango, peixe e ovo. 

Bom....é isso!!!!!

Boa terça-feira a todos e MUITA CALMA NESSA HORA!!!!